에어얼렛을 아십니까?

농구를 해보신분들 느끼시겠지만 농구만큼 키가 깡패인 운동도 없습니다
물론 농구는 신장이 아니라 심장으로 한다는 유명한 말도 있지만 동네농구, 아마추어 농구에선 실제 신장을 커버할정도로 실력을 갖추기가 쉽지 않습니다
그런데 키는 타고나서 노력으로 어찌할수 없지만 점프력으로 커버하면 됩니다
이런 점프력을 비약적으로 높여주는 운동프로그램이 바로 에어얼렛 입니다

에어얼렛 운동표 입니다
총 16주간인데 8주와 16주 째는 쉬는 주입니다
3년전에 해봤는데 16주를 다 채우진 못했습니다
운동을 몇일 빠지고 나니 게을러지고 결국 절반도 못했던것 같습니다
하지만 점프력은 10센치 이상 올랐고 탄력도 정말 좋아져서 동네 낮은 골대에서 덩크슛도 가능했었습니다

에어얼렛 검색해보시면 일반인이 하기에 너무 무리가 되서 무릎에 안좋다는 말도 많은데요 저는 자세와 무리하지 않는것을 신경쓴다면 괜찮은것 같습니다
사실 에어얼렛 16주를 다 못해서 확실한 평가는 아니지만 6주정도 한 결과 이상은 없었습니다

이제 다시 도전해보려고 합니다
농구는 나이들어서 하기 쉽지 않은 운동이고 (관절때문에 개인적인 의견임)
농구를 좋아하고 가장 오래한 운동이라 한번은 정규골대에 덩크슛도 해보고 싶고 내능력이 어디까지인지 확인도 해보고 싶습니다

올해 계획으로 정했으니 조만간 해보고 후기도 자주 올리도록 하겠습니다